In diesem Kurs steht die Entspannung und Achtsamkeit im Vordergrund. Gemeinsam werden Entspannungs- und Körperübungen mit Achtsamkeit erlernt und verbunden.

Folgende Themen und Techniken werden behandelt, erlernt und geübt: 

Meditations- und Entspannungstechniken, Achtsame Körperwahrnehmung in der Ruhe und in der Bewegung, Achtsames Sitzen sowie Gehen, Qi Gong, Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. 

Die Teilnehmenden werden zudem die Möglichkeit haben sich zum Thema Stress auszutauschen. 

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Isomatte, warme Socken, bequeme Kleidung. 

Der Kurs ist für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse und findet am 05. Dezember 2021 von 10:00 bis 15:00 Uhr in der Volkshochschule statt und kostet 19,50 Euro. 

Anmeldungen bis zum 29. November 2021 nimmt die VHS unter 05222 952-941, per Mail an volkshochschule@bad-salzuflen.de sowie auf www.vhs-badsalzuflen.de entgegen.

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