An diesem Samstag zeigen wir Ihnen, wie das Kraftzentrum Beckenboden optimal aktiviert und trainiert wird. Unser Beckenboden ist ein Teamplayer im Fasziennetz unseres Körpers. Sie erfahren am eigenen Körper die spannenden Zusammenhänge des Beckenbodens mit unserem Gleichgewicht über die reflektorischen und faszialen Verbindungen mit unseren Fußsohlen.
Mit der Verbindung zu den Bauch- und Rückenmuskeln bildet der Beckenboden ein Team, das uns schützt und stützt. Ein starker und zugleich elastischer Beckenboden ist der Schlüssel für eine aufrechte Körperhaltung und Kontinenz. Der Spannungszustand im Beckenboden steht dabei in direktem Zusammenhang mit unserem inneren und äußeren Wohlbefinden. Viele Anregungen für den Einsatz im Alltag erweitern das Angebot zu einem Erlebnis mit nachhaltigem Effekt. Da auch Joseph Pilates den besonderen Stellenwert des Beckenbodens erkannt hat, lernen Sie die Grundzüge der Pilates-Technik kennen. Freuen Sie sich am Ende des Nachmittags auf einen entspannenden Ausklang mit der Muskelentspannung nach Jacobson (PMR).
Bitte denken Sie an Sportbekleidung.
